Сухой или влажный воздух при болезни легких
Врач-пульмонолог рассказал, какой уровень влажности в помещениях лучше всего для наших легких
Во время всеобщей изоляции сайт kp.ru организует полезные видео-лекции с ведущими экспертами разных профилей. Одним из них стал кандидат медицинских наук, врач-терапевт, пульмонолог Сеченовского университета Владимир Бекетов. Эксперт рассказал, как укрепить легкие во время эпидемии COVID-19. Особое внимание нужно уделить микроклимату в помещениях, в первую очередь – уровню влажности, подчеркнул доктор Бекетов.
ПРАВИЛО СТАКАНА ВОДЫ
– Существуют санитарные нормы и правила (СанПины). Согласно им влажность воздуха в помещениях должна составлять 40 – 60%, – поясняет врач. – Но какая влажность на самом деле сейчас у нас дома? Можно померить это прибором-гигрометром (такие приборы достаточно дешевые, можно заказать их онлайн). Если под рукой гигрометра нет, можно воспользоваться обычным стаканом воды. Ставим его в холодильник на самый нижний уровень, охлаждаем до 2 – 4 градусов. Это займет примерно 15 минут. Затем ставим стакан в то место (помещение), где хотим проверить влажность. Если мы видим, что конденсат на стенках есть, это средняя влажность. Если конденсат быстро пропадает, то влажность очень низкая. А есть и конденсат есть, и еще струйки воды бегут по стакану, то влажность высокая.
Теперь выясним: почему вообще такое внимание уделяется относительной влажности? Есть научные данные – так называемая диаграмма Скофилда. Она показывает, насколько хорошо чувствуют себя те или иные биологические агенты в зависимости от параметров относительной влажности. Соответственно, можно понять, как будут протекать те или иные процессы – скажем, аллергический ринит, астма при той или иной влажности.
КАКУЮ ВЛАЖНОСТЬ ВИРУСЫ ЛЮБЯТ
– Если относительная влажность стремится к 80 – 90 – 100%, то, например, очень интенсивно размножаются грибки, – продолжает Владимир Бекетов. – На практике мы такое видим в каком-нибудь подвале или гараже: там, где очень влажно, много плесневых грибков. А вот респираторные вирусы, которые нас особенно интересуют сейчас в период эпидемии, очень хорошо себя чувствуют, когда влажность от 0 до 20 – 30%. В этом случае они быстро высыхают и в виде «сушеной» частицы могут лучше храниться и легко передаваться. Если влажность 80 – 100%, то они передаются с помощью капель и тоже неплохо себя чувствуют в этой среде. То же самое с клещами, бактериями.
Что же получается? А вот что: влажность от 40 до 60%, рекомендуемая нам по СанПинам, как раз является наиболее выгодной для нас с вами, чтобы наши органы дыхания хорошо функционировали. И в то же время такая влажность мешает хорошо сохраняться бактериям, грибкам, вирусам, клещам.
Итого запоминаем: максимально хорошо респираторные вирусы, включая новый коронавирус, передаются при низких температурах и низкой влажности до 20 – 30%. С этим связана в том числе сезонность эпидемий респираторных заболеваний: осень – зима – начало весны.
КАК УРОВЕНЬ ВЛАЖНОСТИ ВЛИЯЕТ НА НАШ ОРГАНИЗМ
– Сейчас накопилось много данных, которые говорят о том, что влажность воздуха влияет и на глаза, и на кожу, и на горло, и на голосовые связки, и на иммунную систему, – поясняет доктор Бекетов. – Слизистые оболочки это наши защитные барьеры. И в то же время они могут стать открытыми входными воротами для инфекции, если плохо увлажнены.
Сухая слизистая в носу, в бронхах, по сути, нарушает работу иммунной системы. Когда слизистая не достаточно влажная, она меняет свою консистенцию, появляются трещины, и таким образом мы открываем входные ворота для инфекций.
Самый эффективный способ добиться необходимого увлажнения слизистых – поддерживать «правильный» уровень влажности воздуха в помещениях, подчеркивает врач.
Источник
Для защиты от вирусов и инфекций существует много разных способов. Некоторые из них часто становятся объектами дискуссий – вакцинация, иммуномодуляторы, противовирусные препараты для профилактики, чеснок. Но есть и базовые рекомендации, которые принимаются экспертным большинством: полноценное питание, физкультура, прогулки на свежем воздухе, а дома – проветривание, прохладный и в меру влажный воздух. Почему же влажность воздуха ставится врачами в один ряд с другими «китами» здоровья?
Как сухой воздух влияет на людей и микробов?
Многие знают по собственному опыту дискомфорта, что слизистые оболочки не любят сухость. При дефиците влаги они работают на износ, хотя часто мы можем этого и не замечать.
А это означает, что наши слизистые растратили свои защитные силы на борьбу с обезвоживанием, и когда встретится настоящий враг – вирус, ресурсов может быть недостаточно.
Кроме того, сухой воздух – это среда обитания вирусов. Если человеческому организму в иссушенном воздухе становится не по себе, то различные микроорганизмы, напротив, чувствуют себя счастливо и беззаботно, им уютно и весело. Они живут долго и счастливо размножаются.
На эту тему существует много исследований. Русская служба ВВС рассказывает: «Ряд исследований, проведенных в последние годы, подтверждает, что в сухом воздухе вирус гриппа чувствует себя лучше, чем во влажном». И далее:
«Тайлер Кеп из Клиники Мейо в городе Рочестер, штат Миннесота, подсчитал, что если на один час включить увлажнитель воздуха в школе, погибнет около 30% всех содержащихся в воздухе вирусов».
Полный текст материала здесь.
Роспотребнадзор и доктор Комаровский рекомендуют
Роспотребнадзор регулярно публикует рекомендации для населения по профилактике и борьбе с гриппом, в которую неизменно включается совет регулярно проветривать и поддерживать оптимальную влажность воздух в пределах 40-60%.
Известный педиатр доктор Комаровский также рекомендует поменьше уповать на медицину и не лениться. Он регулярно напоминает, что здоровье детей и родителей намного больше зависит от их усердия в выполнении простых правил: сбалансированное питание, достаточные физические и умственные нагрузки, чистота в доме (но не стерильность) и отсутствие «пылесборников», прогулки, прохладный и в меру увлажненный воздух.
Чем увлажнять?
Если все делать по правилам, то прежде чем включать увлажнитель воздуха, нужно выяснить текущий уровень влажности с помощью гигрометра. Но на практике этот прибор помогает в основном в межсезонье, чтобы точно знать, когда пора включать увлажнитель осенью и выключать его на лето. А зимой в подавляющем большинстве помещений влажность сильно ниже нормы.
Следить за влажностью важно еще и потому, что серьезное превышение норм тоже идет не на пользу здоровью – развивается плесень и грибок – сильные токсичные аллергены. Об этом подробнее читайте здесь.
Если же возвращаться к увлажнению, то для этой цели используется два типа приборов:
Увлажнители воздуха
Существует три типа увлажнителей, у каждого из которых есть свои особенности (об этом подробнее здесь). Также при выборе надо опираться на площадь помещения, поэтому увлажнитель Oskar представлен в трех версиях: базовая – Oskar, для небольших помещений – Oskar little, для помещений до 100 м2 – Oskar big.
Мойки воздуха
Прибор, который не только увлажнит, но и очистит воздух, что, безусловно, тоже будет важным вкладом в здоровье. Однако надо понимать, что по степени очистки мойка все же не сравнится с очистителем воздуха. Подробнее о принципе действия мойки воздуха вы можете узнать здесь.
***
Разумеется, поддержание оптимальной влажности, как и другие средства профилактики, не дает гарантии, что вы не заболеете. Если же это случилось, влажный воздух станет необходимой поддержкой болеющему организму, чтобы он мог самостоятельно бороться с источником болезни. И конечно же, для достижения максимально возможных результатов в поддержании здоровья, нужно задействовать все возможные способы.
Источник
Домашняя пыль, вредные испарения, микробы и другие раздражители усугубляют течение хронической обструктивной болезни легких.
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – понятие, объединяющее эмфизему легких и хронический бронхит. Известно, что курение является основной опасностью для людей, страдающих ХОБЛ. И неудивительно: в табачном дыме содержится более 4 тысяч химических веществ, причем 43 из них вызывают рак. Серьезную угрозу также представляет загрязненность атмосферного воздуха.
Однако людей, страдающих ХОБЛ, подстерегают и другие опасности. Домашняя пыль, вредные испарения, микробы и другие раздражители усугубляют симптомы ХОБЛ – одышку, кашель, удушье и ощущение сдавленности в груди. Особую угрозу это представляет для тех 20% пациентов с ХОБЛ, которые также являются аллергиками.
Стать причиной проблем могут самые обычные предметы, причем там, где опасности обычно не ожидаешь – в собственном доме. Например, некоторые фильтры, очищающие воздух от пыли, вырабатывают небольшое количество озона, который раздражает легкие.
«Озон оказывает неблагоприятное действие на людей, страдающих ХОБЛ, – отмечает Байрон Томашоу, профессор медицины Колумбийского университета в г. Нью-Йорк и глава Фонда ХОБЛ. – Поэтому я рекомендую использовать фильтры тонкой очистки воздуха, не выделяющие озон».
Вот другие примеры того, какие опасности подстерегают пациентов с ХОБЛ в быту:
Пыль в вентиляционных системах
Популярные системы отопления и охлаждения, работающие на сжатом воздухе, могут разносить по всему дому пыль и другие раздражители. Устранить эту проблему поможет периодическая чистка вентиляционных систем.
Ковры, собирающие пыль и грязь
Ковры и коврики – еще один источник пыли и грязи. «Стоит кому-то пройти по ковру, как поднимается облако пыли, даже если его не видно», – говорит Нил Шахтер, профессор медицины и главный врач пульмонологического отделения в г. Нью-Йорк.
Больше всего проблем доставляют ковровые покрытия на всю комнату: в них скапливается больше раздражителей и их труднее чистить, тогда как маленький коврик можно просто свернуть и отнести в химчистку. Особенно сильное раздражение вызывают новые ковры: долгое время после покупки они могут выделять формальдегид и другие вредные органические вещества.
Где же выход? «Если кто-то из живущих в доме страдает ХОБЛ, то лучший вариант – это голые деревянные полы», – уверяет профессор Шахтер. Чтобы максимально уменьшить вред от пыли, лучше оставлять обувь в прихожей. Людям, страдающим ХОБЛ, не рекомендуется самим заниматься уборкой, подметать и пылесосить.
Чистящие средства, выделяющие вредные испарения
Очень сильное раздражение могут вызывать чистящие средства для плит, спреи для полировки мебели и другая бытовая химия, особенно содержащая хлор и аммиак. «Повредить может все, что выделяет испарения, например, средство для мытья ванны», – говорит профессор Томашоу.
«У большинства людей, страдающих ХОБЛ, дыхательные пути раздражены. Для них вдыхать испарения чистящих средств – все равно что подливать масла в огонь», – отмечает профессор Шахтер.
Он рекомендует заменить вредную бытовую химию экологически чистыми моющими средствами, содержащими меньше раздражающих веществ, или по старинке пользоваться мыльным раствором, поваренной содой и уксусом.
При уборке комнату следует хорошо проветривать. Орудовать тряпкой и щетками должен кто-то здоровый, а страдающему ХОБЛ нужно держаться подальше, пока все не будет закончено. После использования моющие средства необходимо плотно закрыть и убрать.
Если пациентам с ХОБЛ все-таки приходится заниматься уборкой, рекомендуется надевать респираторные маски.
Реактивы для химчистки
Некоторые страдающие ХОБЛ плохо переносят запах вещей, только что полученных из химчистки. Поэтому вычищенную одежду следует распаковывать и проветривать, прежде чем вешать в шкаф.
Можно также оставить ее на некоторое время в закрытой комнате с открытым окном. Еще один вариант – поискать «зеленую» химчистку, где не используются агрессивные химикаты.
Камины и дровяные плиты
Потрескивающие в камине дрова – это свет и тепло, а также самые разные раздражающие газы и частички копоти.
«Я не рекомендую своим пациентам сидеть у камина, – говорит профессор Томашоу. – Правда, искусственные вполне безопасны».
Профессор Шахтер говорит: «Сидеть у огня – все равно что курить сигарету. Я не говорю, что нужно совсем отказаться от каминов и ужинов при свечах, но все хорошо в меру».
В домах людей, страдающих ХОБЛ, никогда не должно быть места одному огоньку: тому, который горит на кончике сигареты. «По поводу курения не может быть никаких компромиссов, – убежден профессор Шахтер. – Это смерть». При ХОБЛ опасно даже пассивное курение (вдыхание чужого табачного дыма).
Влажность, приводящая к размножению бактерий и появлению плесени
Все имеющиеся в доме источники влажности – от душевых кабин и полуподвальных этажей до губки, оставленной в кухонной раковине – могут привести к размножению бактерий и появлению плесени.
Как же этого не допустить? Прежде всего нужно устранить все протечки. Следует сразу вытирать пролитое и менять подмоченные напольные покрытия. Чтобы улучшить циркуляцию воздуха в ванной и на кухне, можно использовать вентилятор. Рекомендуется как можно чаще менять губки в ванной и кухне.
Кроме того, можно приобрести прибор для измерения влажности и следить, чтобы влажность в доме была не выше 40%. Этого можно добиться, например, с помощью осушителя воздуха или кондиционера.
Перхоть и продукты жизнедеятельности домашних животных
Кошки и собаки наполняют дом не только любовью, но и вызывающими раздражение дыхательных путей продуктами жизнедеятельности, перхотью (сухими кожными чешуйками) и шерстью.
Тем, кто не готов распрощаться с домашними любимцами, рекомендуется мыть и вычесывать их не реже двух раз в месяц и не пускать в свою спальню.
Лейки душа, в которых размножаются микобактерии
Недавние исследования показали, что в лейках душа могут размножаться так называемые «атипичные микобактерии».
Эти микробы безвредны для здоровых людей, однако, у страдающих ХОБЛ могут вызвать вялотекущую хроническую инфекцию, проявляющуюся кашлем и одышкой.
Микобактерии устойчивы к антибиотикам, поэтому от них трудно избавиться.
Чтобы избежать проблем, профессор Шахтер рекомендует регулярно промывать лейку душа или менять ее два раза в год.
Парфюмерия и косметика: ароматизированные шампуни, мыло, спреи
Иногда страдающие ХОБЛ чувствительны к ароматизированной косметике и парфюмерии – шампуням, мылу, дезодорантам, спреям для волос. Таким людям и их домочадцам лучше пользоваться косметическими средствами, не содержащими ароматических добавок, и отказаться от духов и одеколона.
Источник
Бронхит ‒ это воспалительное заболевание дыхательной системы, что приводит к поражению бронхов. Первые симптомы бронхита ‒ кашель и затрудненное дыхание. Сначала такой кашель достаточно сухой, после чего появляются характерные мокроты. Эта болезнь может быть острой или хронической.
Хроническое заболевание достаточно распространенное и является результатом респираторной инфекции. Такое сложное состояние связано с постоянным раздражением или воспалением бронхов (сигаретный дым, сухой воздух).
Острое заболевание длится на протяжении 7-10 дней без продолжительных побочных эффектов. Однако кашель может еще оставаться ‒ около 2-3 недель.
Ребенок часто сталкивается с бронхиальной обструкцией, причиной появления которой может стать обструктивный бронхит или астма. Это затрудненное дыхание с продолжительным выходом и появлением характерных свистящих хрипов. Поэтому обструкцию сложно назвать самостоятельным и отдельным заболеванием, так как она возникает при разных состояниях.
Лечение бронхита
Лечение обструктивного заболевания у взрослых и детей подразумевает активное принятие участия, непосредственно, самого пациента.
Отмечают несколько важных правил:
- Устраняем все негативные факторы, которые провоцируют развитие данного заболевания: необходимо отказаться от сигарет, вести здоровый образ жизни. Одной из самых распространенных причин обструкции является производственная вредность, а потому потребуется сменить место работы.
- Врачи часто назначают проведение бронхорасширяющей терапии, рекомендуют проводить регулярные дыхательные гимнастики.
- В период обострения врач назначает определенные лекарственные препараты, которые подбираются индивидуально для каждого пациента.
- Назначают физиотерапевтическое лечение: возникает потребность в проведении ингаляций с применением отхаркивающих лекарств.
Также, бронхорасслабляющим действием наделен массаж, который назначает Ваш лечащий врач.
Влияние сухого воздуха на человека
Наша респираторная система, состоящая из носа и горла, построена из влажных мембран. Задача таких мембран заключается в том, чтобы блокировать проникновение в легкие человека грязи, частиц пыли, микробных организмов и всевозможных вирусных заболеваний. Недостаточная влажность в помещении приводит к тому, что эти мембраны пересыхают, а потому они постепенно теряют свою способность и больше не выступают в качестве фильтра.
Что касается маленьких детей, для них относительная влажность играет более важную роль, чем для взрослого человека. Это объясняется тем, что у них отмечают сверхчувствительные респираторные системы. Поэтому в отопительный сезон, когда в жилом помещении показатели влажности уменьшаются до 15-20%, у ребенка часто появляется удушающий кашель. Такие воздушные массы раздражают нос, легкие малыша. Сухие и холодные воздушные потоки способствуют активному развитию различных вирусных заболеваний.
Облегчение симптомов с помощью увлажнителя воздуха
Мойка воздуха при бронхите, а также при других респираторных заболеваниях ‒ важный показатель, который позволяет создать оптимальный микроклимат в доме и способствует быстрому выздоровлению. Благодаря увлажненным воздушным массам удается восстановить иммунную систему человека после продолжительной болезни. Ведь высушенные воздушные потоки провоцируют появление кашля даже у здоровых людей.
Увлажнитель воздуха оказывает положительное влияние на человеческий организм, помогает облегчить дыхание, приводит в норму состояние слизистой оболочки и исключает ее раздражение. В результате человек сможет дышать полной грудью, не задыхаясь от удушливого кашля.
Облегчение симптомов с помощью очистителя воздуха
Современная мойка воздуха ‒ это отличный помощник для Вашего дома и квартиры, позволяющий очищать воздушные массы в закрытых помещениях. Для людей, страдающих астмой и прочими заболеваниями, связанными с затрудненным дыханием или аллергическими реакциями, крайне важно следить за высоким качеством воздушных потоков в комнате.
Сигаретный дым, другие неприятные запахи гари, цветочная пыльца, пыль, грязь, которая попадает в дом через окна и двери ‒ все это также провоцирует сильный кашель у взрослых и детей. Такие частицы вызывают раздражение нашей слизистой и могут привести к хроническому кашлю. Поэтому абсолютная влажность далеко не основной показатель качественного воздуха. Стоит также позаботиться о фильтрации воздушных потоков, что способствует удалению даже мелких вирусных частиц.
Применение современных очистителей ‒ увлажнителей Venta
Мойки от компании Venta в качестве увлажнителя являются незаменимыми в зимний период, когда в доме и квартире постоянно работают отопительные приборы. Если у жильцов отмечают частые простудные заболевания, заложенность носа и першение в горле ‒ это свидетельствует о пересушенной слизистой оболочке. Поэтому необходимо купить увлажнитель воздуха в Украине от популярного немецкого бренда.
В качестве очистителей воздуха приборы от компании Venta нашли свое применение в процессе борьбы с пылью. Важно отметить, что воздушные массы в закрытых комнатах в 10 раз токсичнее по сравнению с уличными потоками. Ведь именно такие массы способствуют активному развитию легочных заболеваний и проявлению аллергических реакций.
Проведенные испытания доказали, что приборы Venta могут удалять частицы размером от 0,5 до 1 микрона (дым от сигарет, цветочная пыльца, как один из самых распространенных аллергенов), а также частицы размером больше 1 микрона (пыль, грязь, микробные организмы и остальные частицы, которые можно увидеть в воздухе).
Таким образом, задача современного очистителя-увлажнителя заключается в одновременной фильтрации воздушных потоков, а также в их промывании. За счет увлажнения большинство взвешенных в воздушных потоках частиц опускается на пол, а оставшаяся часть ‒ «вымывается».
Источник